Sentir tristeza, miedo o rabia, aunque no sea agradable, es normal y saludable. Pensemos que no sentir miedo nos convierte en un peligro para nosotros y los demás, o no inmutarnos ante un hecho injusto o triste y no sintamos la rabia y tristeza, sería casi como ser un robot inhumano.
Pero si no sabemos gestionar las emociones pueden convertirse en un problema que nos haga sufrir mucho. Por ejemplo, la tristeza puede convertirse en una depresión o el miedo puede aumentar a niveles de pánico.
Para esto la terapia breve estratégica te ayudará a desarrollar la inteligencia emocional con herramientas terapéuticas concretas.
